Different Kinds of KettleBell and Which KettleBell Suits your Body

kettlebell does not really have much types in terms of names but different kettlebell do vary in sizes and composition of weight . To start using kettlebell exercises ,  you should follow  a chart to guide yourself  in order to save yourself from the misuse of this amazing tool and for enhancing the effectiveness of the training program. The user should also know that it is not always  necessary to start  exercise with two kettlebell as one can also start with only one kettlebell at a time and purchase the other one only when needed.For proper guidance , you can use this chart to select a kettlebell that suits you and your body :-

Female

Ø 9lb/4kg – It is highly recommended  for Beginners with  no athletic history. Use it only to get some basic movements down and then you w ill have to move it up quickly

Ø 18lb/8kg – It is also for Beginners with  little to no athletic experience and history.

Ø 26lb/12kg -It is for Beginners and is recommended for  average strength level for prople with decent overall posture and with some athletic history and experience

Ø 35lb/16kg -Intermediate Workout tool but strong or advanced in motor pattern awareness and flexibility from athletic training

Ø 44lb/20kg -It is for Peope with a prior kettlebell specific experience. It is for strong ,s mart and flexible body.

Ø 53lb/24kg -It is for experts and for high level kettlebell practitioners and this weight is mainly use for low rep lifts

Male

Ø 26lb/12kg – It is highly recommended  for Beginners with  no athletic history. Use it only to get some basic movements down and then you will have to move it up quickly

Ø 35lb/16kg – It is also for Beginners with  little to no athletic experience and history.

Ø 

Ø 44lb/20kg –  It is for Beginners and is recommended for  average strength level for prople with decent overall posture and with some athletic history and experience

Ø 

Ø 53lb/24kg –  Intermediate Workout tool but strong or advanced in motor pattern awareness and flexibility from athletic training

Ø 

Ø 62lb/28kg – .It is for Peope with a prior kettlebell specific experience. It is for strong ,s mart and flexible body.

Ø 

Ø 70/32kg – It is for experts and for high level kettlebell practitioners and this weight is mainly use for low rep lifts

Ø