Workout instructions.

You should Perform all the exercises in  groups or sets before moving onto the next group or sets of exercise. After doing one set , rest  for 1 to 2 minutes between different  rounds and sets..

A: Kettlebell Anyhow Squat – Try to do 5 rounds x 5 reps (each side)
     
B: Kettlebell Double Side Swing – It consists of 5 rounds x 10 reps

C: Kettlebell Squat Curl Sots Press – You have to do 5 rounds x 5 reps (each side)

D: Kettlebell Gladiator Get Up – Try to do 5 rounds x 3 reps (each side)